まあるく暮らす

たまには肩の力を抜いて、まーるくゆったりしてみよう

疲れているサインを見逃さないで

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角をとってまあるく生きてみよう。

そう思って、生活しているが、ちょっと反省することがおきた。

最近、胃腸の調子が良くなくて、体も重い。

朝起きて、今日はお弁当を作れるだろうか、出勤できるだろうかと、不安もあった。

でも、毎日の生活リズムのとおりに過ごすと、その状態でも、普通に過ごせてしまう。がんばってしまう。

いつの間にか忘れてしまう。

職場の駐車場について、周りにある木々を眺めて歩いていると、ふと思った。

「私、疲れているのでは?」

そう気づいた。

これまでは、限界まで走り続けて、パタッとエネルギーがきれ、体調を崩していた。

自分のよくない癖である。

疲れていることがよくわからないのだ。

出勤途中に、自然の音を聞きながら歩く時間を持ててよかった。

自然はすごい。疲れてることに気づくことができる。

早速、自分をチェックしてみる。

Q最近しっかり睡眠をとれているか?
Aしっかりとれていない

Q運動はできているか?
Aできていない

Q無理していないか?
A緊張した日々を過ごしている

かなりできていなかった。反省。

心がけることを考えてみた。

睡眠は目標7時間を目指そう。

運動はエアロビ動画を利用して、すき間時間にやろう。

緊張をほぐすためには、ストレッチや深呼吸をしよう。

何か、不調を感じたら、体からのサインである。

サインを見逃さないこと。

ちょっと深呼吸して、肩の力を抜いて、自分をケアしよう。

そして、ゆったりまあるく暮らすのだ。